Alimentos que Firmam a Pele pois tem Colágeno Natural

Hoje vamos Conhecer alimentos que firmam a pele pois sem dúvida é importante, especialmente no que diz respeito aos caprichos da mulher, que com o passar dos anos vêem as rugas aparecer em volta dos olhos, o que causa alguns constrangimentos.

Entre os alimentos mais saudáveis que podemos aconselhar para que a pele se mantenha mais saudável podemos destacar:

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Cereais integrais – estes são ricos em fibras e minerais, todos os ingredientes necessários para a boa saúde, e se ingeridos de forma ordenada combinando um com o outro vamos prover tudo o que necessitamos para a saúde de todo o corpo inclusive da pele.

alimentos que firmam a palele

Frutas cítricas – ricas em vitamina C que é indispensável para a formação do colágeno no corpo, e entre elas podemos destacar a laranja, o abacaxi, a acerola, o limão, entre outras frutas que devem ser ingeridas de forma natural ou em forma de suco sempre com o bagaço.

Castanhas – assim como as nozes e as amêndoas, as castanhas são ricas em ácidos poli-insaturados para dar vida a pele. Além disso, contém a vitamina E que também é importante para a saúde do maior órgão do corpo humano e devem ser consumidas diariamente, porém sem excessos.

Cenoura – esse alimento oferece entre tantos outros nutrientes o Beta-caroteno que juntamente com os antioxidantes também presentes combatem os sinais do envelhecimento protegendo a pele e mantendo-a macia e jovial por mais tempo, por isso, deve ser usada em forma de suco natural ou mesmo in-natura.

Abóbora – outro alimento que ajuda a combater os sinais do envelhecimento, a abóbora é rica em vitamina C e também contém o beta-caroteno, uma combinação de nutrientes que contribui com a formação de colágeno no corpo prevenindo rugas e até mesmo o câncer de pele.

Água – além dos alimentos citados acima e muitos outros mais que encontramos na natureza, não podemos deixar de citar que a água pura ingerida todos os dias no intervalo das refeições também tem papel importante na conservação da beleza da pele.

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